怎麼辦，失眠了！我是「神經病」還是「精神病」？
「唉，我昨天晚上沒睡好，怎麼辦？」
這句話是不是很似曾相識，周遭的人一定說過或是你自己就是那位發言者。根據世界衛生組織統計，全球約有33%人有睡眠問題，且其中有75%的人試圖改善自睡眠品質但成效不大，睡眠問題已經成了一種流行，據艾瑞諮詢2022 年發布的數據顯示，失眠話題的Hashtag超過4.7億，在台灣，超過200萬在過去一年中曾經遭到失眠的困擾，也就是說，You are not alone，睡的好成了現代人的「新式奢侈」。所以，當你自覺睡眠問題，請不要感到焦慮、緊張或無助，因為有很多人和你一樣。那麼今天，就先讓我們一起了解「失眠」吧。
「那，我是神經病嗎？」
睡眠，主要是由大腦的中上視神經交叉核(簡稱SCN)進行指揮，與腦幹、下視丘和視丘進行協同合作，調控生理晝夜節律(Circadian Rhythm)與腦內分泌物的濃度。規律的生活作息，會使SCN 協助大腦建立睡意、醒意、餓意等覺知能力，也就是說，大腦會知道「這時候該睡了」，於是啟動大腦中關於睡眠控制的系統，使我們順利進入睡眠。除了大腦神經系統外，人體內交感神經的壓力反應機制也會影響睡眠機制。壓力反應機制也被稱 Fight or Flight Response，換句話說，當生命感到被威脅，一定是睡不著的吧？
「那，我是精神病嗎？」
現代生活壓力導致精神疾患(憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、恐慌症等)、心血管疾病、呼吸道疾病或內分泌系統失調的患者比例上升，而失眠常是其他病種下的症狀之一，也就是說，失眠也有可能是因為身體其他器官性疾病造成的。而後，精神疾病診斷統計手冊也將非器質性疾病造成的失眠，獨立列為精神疾患之一。
「是神經的問題，還是精神的問題？」
今天先分出造成失眠的兩大病灶，提供給睡不好的你自我檢視的依歸，下回再分享評估分析自己睡眠問題原因，最後再讓我們一起找到對應的自助解決方案喔！
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