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中秋節吃月餅怕胖睡不著?營養師教你三要二不原則

營養師顧問 方慈聲 | 2021-09-17
隨者中秋節即將來到，大家的餐桌上肯定慢慢開始累積起各式各樣的月餅禮盒了吧！無論是⋯
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簡單茶飲 也可以改善失眠問題

中醫師顧問 王心眉 | 2021-09-16
文/好眠事務所 中醫師顧問 王心眉 　　時常遇到睡眠不佳的患者，但時間一久⋯
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9大「年齡層睡眠時間」我在範圍內嗎？

藥師顧問 甘誼文 | 2021-09-10
睡眠在每個人生階段都很重要，有多項研究指出如果長時間睡眠品質不佳、睡眠時間不足，⋯
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製造「睡眠氣味」 幫助深度熟睡！不怕失眠

國際芳療老師Jessica | 2021-09-09
想要一夜好眠，除了打造良好的睡眠空間，氣味也是助眠的關鍵。想像自己身處寧靜的雪松⋯
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手機開啟「Night Shift 夜覽」模式可以提高睡眠品質不再擔心失眠嗎？

藥師顧問 甘誼文 | 2021-08-26
文／好眠事務所 藥師顧問 甘誼文 你一定也有發生過這樣的狀況，某天躺在床上⋯
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規律運動是幸福睡眠的門票

諮商心理師顧問 周冠邑 | 2021-08-20
文/好眠事務所 諮商心理師顧問 周冠邑 現代人生活忙碌，因精神壓力大而失眠⋯
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