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想睡好一點,該選擇有氧還是重訓?
相信多數人都知道運動對睡眠有幫助,但究竟做哪一種運動比較有效卻少有研究證據支持,⋯
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頭部按摩 有助睡眠
睡眠障礙在中醫求診患者裏佔很大比例,有些人輾轉反側,難以入睡;有些則是睡眠很淺,⋯
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孩子不睡覺怎麼辦?三招幫助孩子一夜好眠!
你的孩子晚上容易哄睡嗎?你的孩子晚上睡得好嗎?孩子睡眠問題一直是許多父母親非常頭⋯
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慢慢來,比較快 - 談自律神經失調修復心法
相信長期有睡眠困擾的人都有聽過自律神經失調這個詞,這裡簡單說明一下這個神經系統的⋯
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總是睡不好?物理治療師分享5個不吃藥也能改善睡眠品質的方法!
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吃飽喝掛的過年場-那些讓你睡不好的事
過年期間,相信不少家庭血拚採買年貨年菜!當然少不了家族聚餐,大口吃肉喝酒,一頓飯⋯
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