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熬夜對皮膚造成的三大危害!?

藥師 甘誼文 | 2022-07-05
大家都知道時常熬夜晚睡、長期睡不好、睡眠不足，可能會讓我們隔天昏昏欲睡、注意力無⋯
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吃什麼會越睡越瘦!? 營養師分享建立簡單易懂的飲食型態!

營養師 林家禎 | 2022-06-10
現代人的工作壓力大，生活節奏相當快速，除了不健康的飲食模式之外，人們對於成癮性物⋯
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「夏季助眠飲品」營養師分享四種與睡眠相關的營養素

營養師 邱文亭 | 2022-05-17
炎炎夏日即將來襲，這樣炎熱的天氣是否也讓你心情特別煩躁與易怒呢？晚上睡不好難以入⋯
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習慣睡前吃宵夜嗎？睡前小點心該如何選擇呢？

營養師 陳心驊 | 2022-05-17
你習慣在睡前吃些宵夜嗎？或是你工作到很晚只能在睡前2-3小時間抓點食止住飢餓呢？⋯
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想睡好一點，該選擇有氧還是重訓？

心理諮商師 周冠邑 | 2022-04-29
相信多數人都知道運動對睡眠有幫助，但究竟做哪一種運動比較有效卻少有研究證據支持，⋯
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頭部按摩 有助睡眠

中醫師顧問 王心眉 | 2022-04-13
睡眠障礙在中醫求診患者裏佔很大比例，有些人輾轉反側，難以入睡；有些則是睡眠很淺，⋯
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