運動與睡眠

想睡好一點，該選擇有氧還是重訓？

諮商心理師顧問 周冠邑 | 2022-04-29
相信多數人都知道運動對睡眠有幫助，但究竟做哪一種運動比較有效卻少有研究證據支持，⋯
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燥熱和虛寒體質也會影響睡眠

中醫師 王心眉 | 2021-10-20
         在床上翻來覆⋯
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規律運動是幸福睡眠的門票

諮商心理師顧問 周冠邑 | 2021-08-20
現代人生活忙碌，因精神壓力大而失眠前來求診的人遠比想像中的多，而身心科醫師雖然會⋯
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獻給爸爸們的肩膀：肩頸常見的疼痛問題和機轉

物理治療師 張佩芩 | 2021-08-07
爸爸們，經常扮演著肩負著家庭生計的角色及形象，而在爸爸們看似強壯的肩膀，往往同時⋯
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夏日大流汗等於減肥？搞錯關鍵讓你體重直直升！

營養師 方慈聲 | 2021-07-28
炎炎夏日，動不動就汗如雨下，很多人覺得汗留得越多，就表示代謝越好，可以幫助減重。⋯
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睡前按摩讓自己舒服入眠

中醫師 王心眉 | 2021-07-05
現職：名漾玉璽中醫診所院長、睿鳴堂中醫診所兼任醫師 睡眠障礙已經是民眾常見⋯
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