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「夏季助眠飲品」營養師分享四種與睡眠相關的營養素

營養師 邱文亭 | 2022-05-17
炎炎夏日即將來襲，這樣炎熱的天氣是否也讓你心情特別煩躁與易怒呢？晚上睡不好難以入⋯
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想睡好一點，該選擇有氧還是重訓？

心理諮商師 周冠邑 | 2022-04-29
相信多數人都知道運動對睡眠有幫助，但究竟做哪一種運動比較有效卻少有研究證據支持，⋯
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頭部按摩 有助睡眠

中醫師顧問 王心眉 | 2022-04-13
睡眠障礙在中醫求診患者裏佔很大比例，有些人輾轉反側，難以入睡；有些則是睡眠很淺，⋯
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總是睡不好？物理治療師分享5個不吃藥也能改善睡眠品質的方法！

HiBody嗨健康 | 2022-02-16
你知道嗎？臺灣地區每5個人就有1人有失眠的問題，盛行率高達20%！也就是說失眠人⋯
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冬天腳冷抽筋 中醫教你溫暖好眠

中醫師顧問 王心眉 | 2021-12-03
不少人有長期手腳冰冷的問題，一到冬天，特別是寒流來襲，時常冷得難以入睡。手腳冰冷⋯
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把握睡前黃金一小時，建立良好睡眠品質

心理諮商師 周冠邑 | 2021-11-08
  睡前活動決定了你的睡眠品質 睡前的一小時，你通⋯
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