熬夜對皮膚造成的三大危害!?

大家都知道時常熬夜晚睡、長期睡不好、睡眠不足,可能會讓我們隔天昏昏欲睡、注意力無法集中、免疫力下降,也會增加肝臟的負擔,對身體機能造成許多不良的影響。而其中讓人最在意的就是,熬夜也會對皮膚造成許多困擾啊!今天鄰家藥師甘誼文就幫大家整理出熬夜對皮膚的三大危害。



 

第一、痘痘粉刺長不停

晚上熬夜太晚睡或是長期睡眠不足會使身體正常的生理週期混亂,導致內分泌失調,也會刺激腎上腺素的分泌,進而使皮膚皮脂腺油脂分泌增加,造成毛孔阻塞、粉刺增生,導致長痘痘的機會大大提高啊!
所以痘痘、粉刺長不停,除了跟許多生活習慣(例如清潔、飲食、生理期)脫不了關係 ,熬夜也是不可忽視的一大因素喔!

 

第二 皮膚暗沈、蠟黃

大家應該都有這樣的經驗,前一天如果太晚睡,隔天起來就會發現皮膚特別蠟黃、暗沉,氣色看起來特別差。這可能是因為太晚睡、睡眠時間不足,導致褪黑色素分泌不足所造成,體內正常分泌的褪黑激素除了可以幫助我們調整時差,幫助入睡,還有幫助身體抗氧化、抗發炎的能力,一旦褪黑激素分泌不足,皮膚的新陳代謝就可能變得緩慢,老廢角質沒有正常代謝堆積在臉上,膚色就看起來就愈來愈暗沉了

 

第三 老化鬆弛、毛孔粗大粗糙乾燥

研究指出,皮膚細胞的新陳代謝、再生修復最活躍的時間在晚10點到凌晨2點之間。所以長期熬夜不但會使體內自由基增加,造成身體的器官的氧化壓力、慢性發炎引發疾病的危機,也會影響皮膚細胞更新、再生的速度,使皮膚老化鬆弛、毛孔粗大、彈性愈來愈差。當肌膚表面老化細胞與角質堆積沒有正常代謝時,也會使肌膚保水力變差,變得越來越粗糙乾燥,甚至脫皮。

 

所以為了能有柔嫩與光滑的蛋殼肌,半夜還是趕快放下手機,盡量不要熬夜,擁有充足高品質的睡眠絕對是不可或缺的要素喔!

 

 

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